度过炎炎夏日，终于来到了天高气爽的秋季！秋季气温适宜，空气清新，非常适合户外锻炼。合理的秋季运动不仅能够增强体质，提高免疫力，还能有效预防感冒等呼吸道疾病。

但在运动的同时，有一些注意事项需要大家注意：

每次运动前都要做好充分的准备活动，时间长短和内容因人而异，一般做到身体微微发热较为适宜；

秋季早晚温差较大，户外运动时要根据气温增减义务，锻炼时不宜以下脱得太多，应待身体发热后方可脱下过多的衣物。运动结束后应及时穿上外套，切忌受凉感冒哟；

秋季空气较为干燥，虽然出汗量较夏天少，但运动时仍然会失水，所以运动过程中也要适量不睡，防止脱水。运动后饮水不要贪图一时痛快，少次多量最为适宜；

秋季人们的运动状态通常优于夏季，但要避免过量运动，宜循序渐进，逐步增加运动量；

校内树木很多，秋季落叶增多，湿滑的路面容易引发摔倒等意外，户外运动时特别要注意路面情况，选择合适的运动鞋，防止意外受伤。

秋季也是学校运动会及各项体育赛事开始的季节，体育学院希望各位运动员在享受运动乐趣的同时也能保持身体健康和心情愉悦！